 |
| Cara Meninggikan Badan (c) sonherbal.com |
Pertumbuhan tinggi badan akan terus kita alami sampai usia kita mencapai 25 tahun. Namun, ada pula sebagian orang yang merasa pertumbuhan tinggi badannya berjalan secara tidak optimal. Sebenarnya, perbedaan pertumbuhan tinggi badan seseorang dengan yang lain bergantung pada faktor genetik dan faktor non-genetik yang meliputi kebiasaan atau gaya hidup sehari-hari. Jika mengonsumsi suplemen peninggi badan menjadi jalan tempuh yang lebih cepat, mudah, tetapi mengancam kantong Anda, simak cara meninggikan badan secara alami, murah, dan sehat berikut ini:
1. Tidur yang cukup
 |
| Tidur yang cukup (c) www.sehatcenter.com |
Pada tubuh manusia, terdapat suatu hormon yang berperan sebagai pengatur pertumbuhan tinggi badan. Hormon yang disebut dengan Human Growth Hormone tersebut diproduksi hanya ketika tubuh Anda sedang dalam kondisi tidur yang nyenyak. Lama waktu tidur yang paling ideal bagi pertumbuhan tinggi badan seseorang adalah sebanyak 8 jam dalam sehari.
2. Lebih banyak olahraga dan aktivitas aktif
 |
| Olahraga Lebih Banyak (c) vemale.com |
Ada beragam jenis olahraga yang dianjurkan bagi Anda yang ingin meninggikan badan secara alami, seperti voli, basket, bulutangkis, bersepeda, berenang, dan sepak bola. Selain melakukan olahraga rutin, perbanyak pula aktivitas aktif, seperti naik tangga atau berjalan kaki karena hal-hal kecil ini sangat berperan dalam proses penyerapan nutrisi secara maksimal. Selain itu, lakukan pula gerakan peregangan tubuh di sela-sela aktivitas Anda
3. Makanan bergizi dan sehat
Seperti yang telah lama kita ketahui, makanan adalah faktor penting yang menentukan bagaimana kondisi kesehatan tubuh seseorang. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai vitamin dan gizi yang diperlukan tubuh untuk memperlancar pertumbuhan tinggi badan, seperti protein, kalsium, vitamin D, mineral, hingga karbohidrat yang seimbang.
4. Yoga
Cara meninggikan badan dengan melakukan yoga hingga beragam latihan pernapasan sangat baik untuk melatih kelenturan dan melepaskan ketegangan pada otot belakang. Hal ini akan memicu perkembangan tulang menjadi lebih optimal sehingga pertumbuhan tinggi badan Anda tidak akan terhambat.
5. Memperbanyak minum air putih
 |
| Banyak Minum Air Putih (c) saransehat.com |
Air putih merupakan perantara yang sangat baik dalam memperlancar peredaran sari makanan sehingga seluruh zat-zat penting yang terhambat akan tersuplai lebih lancar ke seluruh area tubuh Anda. Memperbanyak minum air putih juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan penyerapan nutrisi bagi tubuh Anda.
6. Memperbaiki postur tubuh
Hal sederhana yang satu ini merupakan cara meninggikan badan secara alami yang seringkali dilupakan. Dengan menjaga posisi tubuh selalu tegak, baik dalam keadaan duduk maupun berdiri, maka tulang belakang akan membentuk postur yang membuat Anda terlihat lebih tinggi. Hal ini tentunya sangat baik dalam memberi sugesti positif pada diri Anda. Selain itu, tulang belakang yang normal akan membantu pertumbuhan tinggi badan Anda menjadi lebih cepat.
Nah, berikut itu merupakan tips cara meninggikan badan yang efektif dan murah. Semoga dengan ini, kamu yang ingin memiliki tinggi badan ideal tapi terkendala dana dan berbagai hal lainnya bisa menambah tinggi badan dengan cara sederhana yang kamu berikan di atas.
