Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil – Bagi seorang wanita yang sedang hamil tentunya membutuhkan asupan gizi yang lebih banyak dibandingkan dengan wanita yang tidak hamil, hal ini dikarenakan pada wanita yan sedang hamil memiliki bayi yang sedang dikandung yang tentunya juga membutuhkan asupan gizi  yang seimbang, oleh karena itu jika anda seorang wanita yang sedang hamil anda wajib memperhatikan pola makanan sehat yang direkomendasikan oleh dokter untuk ibu hamil, sebab apa yang anda makan akan berefek pada bayi yang sedang anda kandung secara langsung.

Secara umum wanita yang sedang hamil sangat tidak dianjurkan untuk tidak makan-makanan cepat saji atau lebih dikenal dengan istilah Junk food, selain dapat menggangu kesehatan bayi yang anda kandung juga sangat tidak baik untuk kesehatan anda, oleh karena itu pada kesempatan kali ini kami akan mengulas beberapa makanan sehat untuk ibu hamil yang sangat cocok untuk memberikan asupan gizi yang seimbang dan gizi si buah hati, nah jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang makanan sehat untuk ibi hamil, anda dapat menyimak baik-baik ulasan kami mengenai makanan sehat untuk ibu hamil di bawah ini

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Ikan Salmond
Selain merupakan sumber lemak hewani yang tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh, ikan salmond juga memiliki kandungan omega 3 yang merupakan makanan sehat untuk ibu hamil, selain itu juga kandungan mercury pada ikan salmond sangatlah rendah oleh karena itu banyak para ahli gizi merekomendasikan ikan salmond sebagai salah satu makanan sehat untuk ibu hamil

Telur
Satu buah telur memiliki kandungan protein dan kalori yang tinggi yang sangat jarang dijumpai dalam makanan lain, selain itu juga telur kaya akan kandungan zat kolin serta omega 3 yang merupakan makanan sehat untuk ibu hamil, hal ini dikarenakan kandungan zat kolin dan omega 3 dalam telur dapat memberikan cukup nutrisi kepada anda dan si buah hati yang anda kandung dan juga merespon perkembangan otak pada bayi yang anda kandung, serta dapat membantu mencegah cacat tabung saraf, oleh karena itu jika anda sedang hamil, alangkah baiknya jika anda memperbanyak makan telur karena telur sangat cocok untuk ibu hamil

Baca juga:  Daftar Artikel-artikel Yang Paling Menarik Saat Ini

Sayuran Hijau
Selain dapat menurunkan kadar kolestorl dalam gula darah dan dapat melangsingkan lemak di perut, sayuran hijau juga kaya akan kandungan protein, vitamin A, C dan K, serta sayuran hijau juga merupakan sumber makanan yang kaya akan folat yang merupakan makanan sehat untuk ibu hamil, banyak dari para ahli gizi yang melalukan penelitian bahwa wanita yang sedang hamil akan sangat dianjurkan untuk makan sayur-sayuran hijau, selain dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang, makan sayuran hijau juga dapat memperlancar masa kehamilan anda.

Kacang-kacangan
Makanan sehat untuk ibu hamil yang terakhir ialah kacang-kacangan, ada banyak manfaat kacang-kacangan bagi wanita yang sedang hamil yang sudah tidak diragukan lagi, selain kaya akan nutrisi dan protein yang cocok untuk ibu hamil, kacang-kacang juga kaya akan zat kalium, kaya akan serat dan zat besi yang merupakan asupan nutrisi wajib bagi si ibu yang sedang hamil, oleh karena itu jika anda sedang dalam masa kehamilan kami sangat merekomendasikan kepada anda untuk makan-makanan yang kaya akan serat, protein dan zat besi yang dapat dengan mudah ditemukan dalam kacang-kacangan.

Mungkin hanya itu ulasan kami mengenai Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil, semoga dengan ulasan kami yang singkat ini bermanfaat bagi anda yang sedang dalam menjalani masa kehamilan, semoga bermanfaat.

Share This:

Lalu Razieb Ariaharfi

Asli Lombok dan suka makanan pedas. Bisa dihubungi lewat twitter @lalurazieb_azie, email laluazie@gmail.com, atau mungkin bisa berkunjung ke blog pribadinya di www.pena-azie.id

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *