7 Kebiasaan Pagi untuk Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

Siapa orang di dunia ini yang tidak ingin hidup sehat ? setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat. Ketika tubuh sudah mulai tak fit lagi untuk melakukan aktivitas, kita tentunya merasa tak nyaman, dan bahkan dalam beberapa kesempatan mengganggu aktivitas anda, karena fisik yang drop.
 
Untuk itulah penting sekali bagi seseorang untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Fakata mengatakan bahwa kita harus menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan pola hidup sehat. Salah satu pola hidup sehat ini adalah melakukan olahraga. Olahraga sendiri memiliki berbagai macam aktivitasnya.
Namun dalam artikel ini, kita akan membahas 7 aktivitas pagi hari, yang mana bila kita lakukan rutinitas, akan membuat tubuh anda bugar an tetap sehat.
 
Lalu apa saja 7 aktivitas tersebut?
 
1.    Olahraga pagi
Gambar Berolahraga
Gaya hidup ini wajib anda lakukan setiap harinya. Luangkan waktu anda sekitar 30 sampai dengan 1 jam untuk mengolahragakan tubuh anda. Tidak perlu olahraga dengan aktivitas yang berat. Anda bisa bangun lebih pagi an melakukan jalan atau lari pagi.
 
2.    Bernyanyi Lagu Favorit Sambil Melakukan Olahraga Pagi Anda 
Itu akan membuat anda menjadi fresh dan fun. Anda akan merasa kebahagiaan yang luar biasa ketika bvernyanyi lagu favorit anda dan memotivasi diri anda sendiri. Tidak hanya tubuh sehat yang anda dapatkan dari aktivitas ini, namun juga pikiran yang rileaks dan tenang.

 
3.    Menghirup Udara Pagi
Udara pagi adalah udara yag masih jauh dari polusi, karena itu hiruplah sebanyak-banyaknya. Hiruplah udara tersebut sedalam-dalamnya, atau masukan dalam salah satu gerakan senam anda.
 
4.    Banyak Konsumsi Air Putih
Konsumsi Air Putih
Setelah olahraga, tubuh memerlukan cairan pengganti yang terbuang karena aktivitas pembakaran energi, oleh sebab itulah kita merasa haus. Mulai minum 2 atau 3 gelas air putih setelah berolahraga. Air putih sendiri sudah kita kenal sebagai air yang sehat dan baik bagi kesehatan tubuh kita.
 
5.    Konsumsi Buah-buahan Segar 
Konsumsi Buah-buah Segar
Buah adalah jenis makanan dengan berbagai kandungan nutrisis seperti vitamin, antioksidan dan serat yang baik bagi tubuh anda. Anda dapat mencobanya dengan mulai mengkonsumsi buah favorit anda setiap paginya, sperti sebutir apael, jeruk dlsb.
 
6.    Menyapu Halaman 
Ini juga salah satu jenis aktivitas yang bermanfaat ganda. Halaman rumah anda akan menjadi bersih, dan aktivitas menyapu halaman sendiri merupakan gerakan seperti kita berolahraga. Anda dapat menggunakan masker ketika melakukan aktivitas ini agar terhindar dari debu saat melakukan aktivitas ini.
 
7.    Menyiram Tanaman
 Seperti halnya menyapu halaman, aktivitas ini juga bermanfaat ganda. Sehat dan tentunya membuat tanaman anda segar dan tanaman sendiri diketahui dapat menyerap polusi di sekitar rumah anda.
Nah itulah beberapa aktivitas pagi hari yang ada dapat coba mulai lakukan.

Baca juga:  Manfaat Menakjubkan Buah Manggis

Share This:

Lalu Razieb Ariaharfi

Asli Lombok dan suka makanan pedas. Bisa dihubungi lewat twitter @lalurazieb_azie, email laluazie@gmail.com, atau mungkin bisa berkunjung ke blog pribadinya di www.pena-azie.id

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *